皆さんは目標を決める時、
どのようにして基準を決めるでしょうか？
今までお話してきた内容など、
「ルーティン化」をして計画的に目標設定をし
着実に達成や習慣化できるようにしていく方法を
お伝えしてきたことが多いですが、
中には「ルーティン化」をすることでは
あまり気合が入らない人もいます。
そのような方は「毎日ランニングを続ける」
というルーティン化の目標よりも
「フルマラソンで完走する」など
自分が燃えるような目標を立ててスイッチが入り、
モチベーションを上げて
目標達成できる人がいます。
私の友人でも毎日ランニングを続けられるように
「トライアスロンに出場する」という
目標を掲げてランニングの習慣化に成功したと聞きました。
この場合、実際に決めた「トライアスロン出場」
の実現ではなく「やる気にさせる」ことが大事です。
しかし、短期集中型の人は努力だけで
終わらないように大きな目標を掲げつつ、
その目標を日々に落とし込み、
習慣化させることが最終的には
大事なポイントになります。
長期の習慣化に落とし込むのが苦手な人は、
落とし込みの得意な知人や友人に相談しながら、
自分の決めた「燃えるような目標」を
糧に決めた目標の習慣化を目指していきましょう！
ー今日のまとめー
ルーティン化が苦手な人は
「大きな燃えるような目標」を最初に掲げ、
それをモチベーションに変えて
決めた目標を達成・習慣化できるようにしていこう！
ー今日のアクションー
大きな燃えるような目標を決めて、
続けられるようになったら決めた目標を
習慣化できるように「落とし込み」をしていこう！
「落とし込み」が苦手な人は知人や友人など、
身近な人に相談しながら落とし込んでみよう！
